Update Menu 7 hari Detox

salam uolls...sori mummy baru update menu...ingat nak buat semalam..tapi semalam balik umah pun da lewat...so mummy curi masa jgk tuk share menu detox mummy...

menu ni mummy da buat dari minggu lepas lagi...sebelum ni saja try buat...alhamdulillah hasilnya tak mengecewakan...

okla kita terus pasal menu jerla yer...tapi tak semua menu yang mummy capture gambar k..tgk pada mood rajin la...hehe..ok2..tak nak citer panjang2...nak kejar masa ni...

Plan diet day 1 - Isnin

Breakfast - 1 cawan jus apple...






Lunch- sup tomyam sayur campur tanpa minyak...hanya sayur2an...




Dinner - buah orange sebiji




Nota penting - air 1 liter sehari wajib...




Plan diet day 2 - Selasa


Breakfast - biskut oat 2 keping dan sebiji buah orange ( sori tak tangkap pic)


lunch- ikan bakar dan buah orange



Dinner - sup sayur campur dan air mineral 1 liter sehari



Plan diet day 3 -Rabu


Breakfast - biskut oat 2 keping dan sebiji buah orange



Lunch - ikan bakar dan sayur kobis




Dinner - sebiji buah orange dan 1 liter air sehari


Plan diet day 4 - Khamis


Breakfast - Biskut oat dan segelas milo


Lunch - ikan bakar dan sayur


Dinner - susu soya dan buah orange



Plan diet day 5 - Jumaat

Breakfast - 2 keping biskut oat dan soya


Lunch - sup tomyam sayur campur


Dinner - 1 biji buah orange dan susu soya



Plan diet day 6 - Sabtu


Breakfast - Biskut oat dan segelas milo


lunch - sebiji buah orange


Dinner - 2 keping biskut oat



Plan diet day 7 - Ahad


Breakfast - tak sempat makan sbb nak rush pegi uitm shah alam..kutipan surat tawaran bersama student...just minum air mineral



lunch - pihak universiti sediakan makanan tapi mummy just makan buah orange dan sayur



Dinner - 2 keping biskut dan segelas air milo


ok selain mummy pantau makan, mummy buat jgk :-


- sauna 3 kali seminggu selama 40minit


- jogging sebelum pegi keja dr pukul 5pagi- 5.40pagi..lebih kurang 40minit...


- ok buat peserta program atau pembaca yang nak kurangkan berat badan leh join The Biggest Loser Club sebab kat sini dia ajar cara diet dan kita boleh pantau apa yg dimakan dan dapat kira penurunan berat setiap minggu...mmg bagus web ni...tryla join..sbb mummy da join

ok la sebelum menutup entry..ni piccas terbaru mummy pada 6/3/2010...time ni ramai yg tegur mummy nampak susut....sangat hepi....ishhh tapi lum capai target...tak leh hover ok...pada peserta program jalankan tanggungjawab anda ok...da..