To all contestant 7day Detox

Buat semua peserta sila update berat terkini ok...sebab mummy rasa xsemua yg update so x adil buat yg lain....sekarang da bulan 4 so ada lebih kurang 2bln lagi akan berakhirla program ni...

ok setakat hari ini berat mummy da pun 54kg...sebenarnya pic kat atas tu mummy ambik semata2 untuk kak ecar...sebab baju tu mummy beli semata2 nak pegi bufday party eiymann tapi last2 xberkesempatan sebab mummy kena o/station kat penang pada tarikh tersebut...so sebagai bukti mummy da beli baju n tuk update badan mummy setakat hari ni...

apa pun teruskan detox uolls k...mummy xdapat teruskan program ni atas sebab2 kesihatan...nati mummy update later apa yg mummy maksudkan ni k...

so semua contestant...sila jalankan tanggungjawab anda...sekiranya tak dapat meneruskan program ni sila bagitau mummy so senang mummy nak pantau peserta2 yang betul2 comitted ngn program ni k...

hasil setelah 2minggu berdetox..

setelah 2 minggu mummy berdetox, mummy da berjaya mengurangkan 4kg dlm 2 minggu...ingat nak tunjuk gambar timbang tapi tak beli2 lagi timbang digital...takder masa lagi nak g survey...kalau saper2 tau bagitaula mummy mana nak cari ek...tapi xmo la yang mahal2 sgt...biarla berpatutan harganya...hehe kedekut tul mummy ni kan..

memandangkan ada yang nak join lagi program ni...so mummy alu2kan..janji tarikh tutup akhir bulan Mei ok...tak kisahla mula awal atau lambat yer...so sekali lagi mummy nak ingatkan sila la update seperti yang mummy war2kan pada awal program...ramai peserta yang tak update lagi...tak adil untuk peserta yang lain k....pada peserta.. mummy da letak link uolls kat bloglist peserta detox k...lehla check...sila inform mummy kalau ada yang tak tersenarai...

so ni la hasilnya setelah 2 minggu berdetox...harap2 berjayala misi mummy akhir bulan Mei ni...

Update Menu 7 hari Detox

salam uolls...sori mummy baru update menu...ingat nak buat semalam..tapi semalam balik umah pun da lewat...so mummy curi masa jgk tuk share menu detox mummy...

menu ni mummy da buat dari minggu lepas lagi...sebelum ni saja try buat...alhamdulillah hasilnya tak mengecewakan...

okla kita terus pasal menu jerla yer...tapi tak semua menu yang mummy capture gambar k..tgk pada mood rajin la...hehe..ok2..tak nak citer panjang2...nak kejar masa ni...

Plan diet day 1 - Isnin

Breakfast - 1 cawan jus apple...






Lunch- sup tomyam sayur campur tanpa minyak...hanya sayur2an...




Dinner - buah orange sebiji




Nota penting - air 1 liter sehari wajib...




Plan diet day 2 - Selasa


Breakfast - biskut oat 2 keping dan sebiji buah orange ( sori tak tangkap pic)


lunch- ikan bakar dan buah orange



Dinner - sup sayur campur dan air mineral 1 liter sehari



Plan diet day 3 -Rabu


Breakfast - biskut oat 2 keping dan sebiji buah orange



Lunch - ikan bakar dan sayur kobis




Dinner - sebiji buah orange dan 1 liter air sehari


Plan diet day 4 - Khamis


Breakfast - Biskut oat dan segelas milo


Lunch - ikan bakar dan sayur


Dinner - susu soya dan buah orange



Plan diet day 5 - Jumaat

Breakfast - 2 keping biskut oat dan soya


Lunch - sup tomyam sayur campur


Dinner - 1 biji buah orange dan susu soya



Plan diet day 6 - Sabtu


Breakfast - Biskut oat dan segelas milo


lunch - sebiji buah orange


Dinner - 2 keping biskut oat



Plan diet day 7 - Ahad


Breakfast - tak sempat makan sbb nak rush pegi uitm shah alam..kutipan surat tawaran bersama student...just minum air mineral



lunch - pihak universiti sediakan makanan tapi mummy just makan buah orange dan sayur



Dinner - 2 keping biskut dan segelas air milo


ok selain mummy pantau makan, mummy buat jgk :-


- sauna 3 kali seminggu selama 40minit


- jogging sebelum pegi keja dr pukul 5pagi- 5.40pagi..lebih kurang 40minit...


- ok buat peserta program atau pembaca yang nak kurangkan berat badan leh join The Biggest Loser Club sebab kat sini dia ajar cara diet dan kita boleh pantau apa yg dimakan dan dapat kira penurunan berat setiap minggu...mmg bagus web ni...tryla join..sbb mummy da join

ok la sebelum menutup entry..ni piccas terbaru mummy pada 6/3/2010...time ni ramai yg tegur mummy nampak susut....sangat hepi....ishhh tapi lum capai target...tak leh hover ok...pada peserta program jalankan tanggungjawab anda ok...da..

Update Peserta Program Detox 7 hari..

Sori sangat2 pada semua peserta yg join program detox ni..lately ni mummy bz menyiapkan tempahan cupcakes so xsempat nak update blog...ok mummy senaraikan semula peserta2 PD7H...

ZURA

WANI

SI HITAM MANIS

NIEJA

TIEM

MIMI SHARIF

Ok pada semua peserta, mummy da terjah blog uolls.. ada yang update dan ada yg still xupdate pic terkini uolls n pic timbang terkini..ok kalau uolls malu nak publish plz send kat email mummy k..dilla_sham@yahoo.com.sg..senang mummy simpan untuk rekod yang akan di gunakan diakhir program..

Jangan lupa update menu diet uolls sekali k..xkisahla nak update hari2 atau seminggu sekali selepas abis detox ok...xder gambar pun xper janji update

mummy akan update menu pada sabtu ni insyaallah..sebab ahad sampai khamis mummy akan berehat dari berblog sebab mummy kena keja luar pejabat kat UITM SHAH ALAM...maybe akan balik lambat dan penat...so semua peserta teruskan update k..mummy akan check later...

ok so camner detox uolls? ok x? harap2 uolls enjoy ngn program ni k..yang penting berat turun..

sebelum mummy buat program ni mummy da detox minggu lepas sebenarnya..so minggu ni adalah minggu ke-2...alhamdulillah mmg menampakkan hasil...uolls tau mummy da muat pakai baju kebaya mummy yang mummy simpan dalam kotak..hehe saja2 try..masa pas bersalin mmg xleh kancing butang dan kain pun xboleh zip..tapi semalam mummy try da boleh kancing da butang baju kebaya tu...seronoknya...ok buktinya meh mummy tunjuk..jom..

*
*
*
*
*
*
*
*

pandangan dari depan..da leh kancing dan kain pun da leh sarung..

dari belakang..

ni pic sangat2 terbaru..minggu lepas..ramai yang tegur mummy da kurus skit termasukla tailor yang buat baju mummy ni..siap ambik ukuran baru tau..ngee..nati mummy update pasal dinner minggu lepas k...

ok ni pic masa anak darez menggunakan kebaya di atas..masa ni berat 50kg jer..longgar ok..harap2 mummy berjaya capai berat mcm dolu2...ngee

ok meh tgk pic mummy masa 8/1/2010..2bln yg lepas sebelum mummy diet ni...masa ni berat mummy 58kg tau..ketat sana sini..hehe

pic ni siap ada org ingat mummy pregnant lagi tau...huhu sedihnya...

so uolls da tengok kan..walaupun belum mencapai berat yang diidamkan tapi mummy bersyukur dgn hasil usaha mummy selama 2 minggu ni..mcm2 mummy buat..nati mummy update menu dan aktiviti yang mummy buat k...ada yang tanya berapa berat mummy? shhshh nati bila sampai masanya mummy update k...

ok buat semua peserta sila jalankan tugas anda k...jumpa mummy sabtu ni di entri yang akan datang..tunggu...

UPDATE CONTESTANT PROGRAM DETOX

Setelah 3 hari mummy publish pasal program 7 hari detox ni..terdapat 5 orang termasuk mummy yang berminat nak join program ni...so kawan2 terima kasih sudi join program ni..terima kasih sbb mummy tak keseorangan untuk diet...bukan apa sebelum ni diet ala2 nak tak nak jer...so mummy xtermasuk dalam kategori untuk dapat hadiah yer..mummy sekadar ingin teman untuk berdiet...

so mummy da update senarai peserta program...kalau ada yang nak tarik diri leh bagitau mummy yer..dan pada sesiapa yang ingin join sila tinggalkan komen di ruangan komen walaupun program detox da bermula tapi tarikh akhir detox tetap sama untuk setiap peserta iaitu 31/5/10 walaupun lambat join ok...pada yang nak tau syarat2nya boleh tgk sini..

zura

wani

si hitam manis

Nieja

mummy sofea (selaku pihak penganjur program)

ok skang mummy nak bagitau yang ada pertambahan hadiah untuk peserta yang berjaya...

hadiah buat peserta yang berjaya

1) sekotak krim pelangsing ampoulse (10 tiub) berharga RM80




2) 1 bantal dengan nama peserta yang berjaya (contoh seperti di bawh)- sponsor by wani_ibu mia



3) Percuma 2 keluaran majalah rapi (1bulan)- akan diposkan pada hujung bulan..

so setakat ni dulu hadiah yg bakal anda dapat k..kalau ada sponsor lain mummy akan update later...


p/s- ada yang bertanya kalau xder blog bleh join ker? ok pada sesiapa yang tiada blog tapi berminat nak join leh hantarkan nama, berat beserta gambar timbangan dan gambar terkini ke dilla_sham@yahoo.com.sg..nati mummy akan update pic dalam blog mummy k


PADA PESERTA YANG DA JOIN SILA BUAT ENTRI PERTAMA ANDA TENTANG PROGRAM NI..SILA LETAKKAN PIC TIMBANGAN BESERTA GAMBAR DAN DETAIL DIBAWAH UNTUK MUMMY PANTAU...

-NAMA
-UMUR
-BERAT TERKINI
-BERAT YANG INGIN DICAPAI

SELAMAT BERJAYA..

PENGUMUMAN!!..PENGUMUMAN!! Saper nak join..

Apa pengumuman yang mummy nak buat ni..macam kecoh jer mummy ni kan...ermm ingat tak entri mummy sebelum ni pasal diet...memandangkan mummy nak misi mummy tercapai bulan 5 ni mummy nak ajak saper2 yang tengah semangat nak diet untuk join mummy dan kawan mummy ibu_mia ni berdetox...idea asal datangnya dari kak zel..tapi telah di gubah ideanya oleh mummy dan ibu_mia yang tengah bersungguh-sungguh nak kuruskan badan..so we olls ambik keputusan nak ajak uolls yang berminat join sama...

mesti nak tau hadiah baru nak join kan...camni..konsep detox we olls ni bukan semata2 hadiah tapi balik pada tujuan asal nak meramaikan dan memberi semangat sesama kita...maybe ada yang kata mummy tiru contest kak zel ni...ok mungkin ada persamaan tapi disebabkan mummy xleh nak join contest kak zel mummy buatla program ni..tp bkn contest yer...lebih kepada program....so hadiah xla sebesar mana


ok sebelum nak detox mummy nak bagitau DIET PLAN menu dan apa yg perlu uolls buat sebelum detox..info ni mummy dpat dari ibu_mia...

before detox

Preparing yourself mentally and physically is very important to the success of this diet. A few days before you plan to start you should make sure you have done the following:

1. Make sure you are doing it for the right reasons and determine what you intend to achieve

2. Drink 8-10 glasses of water each day to prime the body to shed weight as well as perform detox activities. Absolutely NO CAFFEINE OR ALCOHOL

3. Stock up on foods you need for the next 7 days – fruits, vegetables, skim milk, lean meats/fish etc.

4. Weigh yourself, and of course, take the following very seriously.

DAY 1
Fruits. All fruits are allowed except bananas

DAY 2

Vegetables. Either stir-fry or salads. Start the day with one baked or boiled potato to make up for loss of energy from Day One. Upto one teaspoon of olive oil can be used as salad dressing today.


DAY 3

Fruits and vegetables – as much as you want. No bananas and no potatoes

TIPS

Day 3 is an effective way of combining days 2 and 3 and getting the benefits of both days. Your body chemistry is changing because you are not getting any refined carbohydrates, saturated fats, excessive sodium and artificial flavour enhancers and additives. Your body is getting completely natural nutrition – which will optimize the weight loss process.


DAY 4

Bananas and milk. You can eat upto 8 bananas and 3 glasses of skim milk to restore potassium levels
Day 4 is meant to make up for the reduced levels of calcium (from milk), potassium (from bananas) and carbohydrates and fibre (from bananas). Although you are allowed to have 8 bananas today, you might not have the craving to eat all the bananas.


TIPS

Remember, in addition to bananas and milk, you can also have “Wonder Soup” today. Start your day off with 2 bananas and a glass of milk. For lunch, have a bowl or two of the soup. The vegetables in the soup will give you a sensation of feeling full. You can have another banana for desert today. Do the same for dinner.


DAY 5

Protein and Tomatoes. You can have a piece of meat/fish either grilled or baked for lunch and dinner with tomatoes.

Today is the day to make up for all the protein in your system. The meat will give you protein and if you consume fish, you will get your share of Omega 3 Fatty acids which do wonders for health. The tomatoes give you fibre and minerals – in particular lycopene which is a super-food for the human body. Eating the tomatoes will also aid in flushing out the system

TIPS

Day 5 will go by smoothly if you enjoy eating meat or fish. Vegetarians can substitute with tofu which is a rich source of high quality vegetable protein. Start your day with Wonder Soup or slices of tomatoes with salt and pepper. For lunch and dinner you can grill or bake the meat/fish/tofu. You can have this with the “wonder soup”. Try to eat cold water fish such as Salmon or Tuna – both of these are excellent sources of protein and contain the high levels of Omega 3 Fatty acids beneficial to the body. Omega 3 Fatty acids are one of the few compounds that the human body does not produce on its own hence it is essential to get it from an external source.
Remember to eat 6-8 fresh tomatoes today.

DAY 6

Protein and vegetables. Same as Day Five except, add more vegetables either in salad or stir fry form

Day 6 is a lot like Day 5 – only that you need to eat as many vegetables instead of restricting yourself to tomatoes.

TIPS

You can eat your meat/fish/salmon with vegetables (stir-fry or salad) and “Wonder Soup”. By now, your body is well under way with the weight loss and you will notice a difference in the way you feel and how your clothes fit today.

DAY 7

Fruits, vegetables and juices. Consume an assortment of fruits, vegetables and vegetable juices. Half a cup of brown rice is optional – but not recommended. You are now on your last day of the diet. You might feel a little weak this morning because your body has not consumed too much carbohydrate in the last 2 days. Today, you can eat fruits, vegetables and vegetable juices. Brown rice is optional but not recommended if you want to see weight loss.

Ok kesimpulannya makanan untuk uolls amalkan semasa proses detox adalah hanya buah-buahan / sayuran / bijirin dan ikan atau ayam yg hanya dipanggang/bakar atau rebus...sila take note yer...kalau nak makan nasi boleh dalam kadar minimum..sbb kita buat detox 7 hari...tiada paksaan..kalau xmakan lagi bagus...

kalau uolls xikut jadual tu pun xper janji makanan yg uolls ambik mesti berasaskan dalam menu yg diberi yer...tak nak yang berlemak dan berminyak..

3 hari yang tak detox tu terpulang uolls nak makan aper janji uolls jaga pemakanan dan maintain berat.ingat yer tujuan program ni untuk kurangkan berat dan mencapai misi uolls k...

ok meh tgk syarat2nya dulu...


1) Terbuka pada semua yang bersungguh2 ingin kuruskan badan xkira berat anda berapa yer..yang penting berapa banyak berat yang akan turun mulai dari tarikh detox sampailah penghujung program..(sila bagi komitment pada yang nak join yer) dan mempunyai blog

2) Tiada yuran sebab hadiah pada yang berjaya nati mummy yang akan sediakan iaitu sekotak SLIMMING AMPOULE berharga RM80..Kalau ada penaja lain pun mummy alu-alukan..kalau ada rezeki maybe dapat hadiah yang lain jgk yer...hadiah akan di update sekiranya ada pertambahan..




3) Program Detox bermula pada 1/3/2010 - 31/05/2010..
tempoh detox selama 63 hari..


4) Detox selama 7 hari berturut-turut dan akan berehat dari detox 3 hari selepas 7hari berdetox...kecuali kalau hari detox jatuh pada hari Sabtu dan Ahad...ini bagi membolehkan sesiapa yg ingin menghadiri majlis pada hari tersebut cth kenduri...tapi wajib sambung untuk cukupkan 7 hari..(mummy xnk bebankan uolls untuk program detox ni okey..mummy nak suma enjoy berdetox)


5) Wajib letakkan menu 7 hari berdetox..tanpa gambar pun xper..janji update..tak kira nak update setiap hari atau setiap hujung minggu...


6) Wajib attachkan gambar timbangan uolls setiap minggu selepas 7hari berdetox..attachkan jgk piccas uolls yang terkini dengan timbangan pada permulaan join contest ni yer..


7) Peserta program yang tidak cukup detox 7 hari seminggu secara automatik akan terkeluar daripada program ini...Sila jujur kalau ada yang terkantoi tak berdetox ok..


8) Bilangan peserta hanya 10 orang (sekiranya mendapat sambutan, peserta hanya di hadkan kepada 20 org sahaja)..ini bagi membolehkan mummy memantau setiap peserta..

9) Peserta dengan penurunan berat paling banyak layak menerima hadiah dari mummy..

10) segala produk untuk mempercepatkan proses penurunan berat dibenarkan...

ok rasanya ni jer kot syarat2nya...Tapi kalau uolls ada nak tambah atau tegur lehla komen kat bahagian komen yer...mana tau uolls tak paham ke..nak tambah apa2 ker..mummy sila kan idea2 dari uolls nati mummy akan update later... ok pada kak zel..sori kalau mummy tiru idea program akk yer...mummy buat program ni sebagai teman mummy untuk mencapai misi mummy bulan 5 ni..nak masuk program kak zel xlayak... so uolls yang nak join sila tinggalkan nama n link blog korang kat komen ek...senang mummy nak update peserta nati.. so kalau uolls rasa mampu silala join program ni..tapi pada yang nak join pastikan serius ok..



Akhir kata dari mummy



SELAMAT MENJOINKAN DIRI DALAM PROGRAM DETOX 7 HARI..